Food4Health Lite
| กรุณาป้อนรหัสผ่านจำนวน 6 หลัก |
|
1
2
3
|
|
4
5
6
|
|
7
8
9
|
|
0
X
|
| น้ำหนัก (กก.) |
| รอบเอว (ซม.) |
| ส่วนสูง (ซม.) |
| ระดับการใช้พลังงาน |
|
|
พลังงานที่ควรได้รับ/วัน
| กิโลแคลอรี |
| ดัชนีมวลกาย: |
| ความเสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs: |
| กลุ่มอาหาร | ควรกิน | หน่วย | ||
| ข้าว-แป้ง | ทัพพี | |||
| ผัก | ทัพพี | |||
| ผลไม้ | ส่วน | |||
| เนื้อสัตว์ | ช้อนกินข้าว | |||
| นม | กล่อง/แก้ว 240ml | |||
| น้ำมัน | ช้อนชา | |||
| น้ำตาล | ช้อนชา | |||
| น้ำปลา/ซีอิ๊ว | ช้อนชา | |||
| ช้อนชา | ||
| ปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับ/ได้รับจริง | ||
|
|
||
| คุณค่าทางโภชนาการ | ||
| รายการ | แนะนำ | รับจริง |
| พลังงาน/Energy (kcal) | ||
| คาร์โบไฮเดรท/Carbohydrate (g) | ||
| โปรตีน/Protein (g) | ||
| ไขมัน/Fat (g) | ||
| แคลเซียม/Calcium (mg) | ||
| เส้นใยอาหาร/Dietaryfiber (g) | ||
| น้ำตาล/Sugar (g) | ||
| โซเดียม/Sodium (mg) | ||
| คอเลสเตอรอล/Cholesterol (g) | ||
| เหล็ก/Iron (mg) | ||
| วิตามิน เอ/Vitamin A (IU) | ||
| วิตามิน บี1/Vitamin B1 (mg) | ||
| วิตามิน บี2/Vitamin B2 (mg) | ||
| วิตามิน ซี/Vitamin C (mg) | ||
| สารอาหารที่ได้รับแบ่งตามหมวดหมู่ | ||
| หมวด | ปริมาณที่กิน/ผลต่อสุขภาพ | |
| พลังงาน | ||
| ข้าว/แป้ง | ||
| ผัก | ||
| ผลไม้ | ||
| เนื้อสัตว์ | ||
| นม | ||
| น้ำมัน | ||
| น้ำตาล | ||
| น้ำปลา/ซีอิ๊ว | ||
| คอเลสเตอรอล | ||
| ใยอาหาร | ||
| เหล็ก | ||
| แคลเซียม | ||
| วิตามิน เอ | ||
| วิตามิน บี1 | ||
| วิตามิน บี2 | ||
| วิตามิน ซี | ||
